สำหรับคนทำงานหนุ่มสาวชาวออฟฟิศเองนอกจากการงานที่เคร่งเครียดแล้ว ปัญหาสุขภาพหรือโรคที่เกิดจากการทำงานก็เป็นปัญหาที่ซีเรียสไม่แพ้กัน นั่งทำงานอยู่ดี ๆ ก็มีโรคมาเยือนเสียอย่างนั้น จะดีกว่าไหมถ้าหากเรารู้จักป้องกันและรู้สาเหตุการเกิดโรคที่พบบ่อยจากการทำงาน เพื่อจะได้หลีกเลี่ยงการเกิดโรคซึ่งจะเป็นปัญหากวนใจ ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและหน้าที่การงานอีกด้วย
5 โรคจากการทำงาน
โดย 5 โรคที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการทำงานนั้นมักเป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรม เพราะการทำงานออฟฟิศ การนั่งอยู่กับที่นาน ๆ หรือการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลาล้วนเป็นสาเหตุในการก่อโรคได้ทั้งหมด โดยโรคที่เกิดจากการทำงานที่พบบ่อย ได้แก่
1. ออฟฟิศซินโดรม
ออฟฟิศซินโดรมจัดเป็น โรคจากการทำงานยอดฮิตติดอันดับ 1 ของชาวทำงานออฟฟิศที่จะต้องมีการนั่งติดเก้าอี้เป็นเวลานานกว่าหลายชั่วโมงต่อวัน เมื่อทำเป็นเวลานานเข้าจึงก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดบริเวณบ่า ไหล่ หลังจากกล้ามเนื้อที่ตึงและอักเสบ
สาเหตุมักเกิดจาก
- พฤติกรรมการนั่งทำงานนาน ๆ ไม่บริหารร่างกาย
- สภาพแวดล้อมของที่ทำงาน ลักษณะโต๊ะ-เก้าอี้ ความสว่างไม่เหมาะสม
- ภาวะความเครียด
2. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
โรคจากการทำงานต่อมาคือ กระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นอีกโรคยอดฮิตในกลุ่มคนทำงาน โดยเป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมและความเคยชิน การดื่มน้ำหวาน ชา กาแฟมากกว่าการดื่มน้ำเปล่า ประกอบกับการกลั้นปัสสาวะบ่อย ๆ ก็จะทำให้เกิดอาการปวดบิดบริเวณท้อง หรือปัสสาวะแล้วแสบขัด ไปจนถึงการปัสสาวะเป็นเลือดได้ในรายที่รุนแรง
สาเหตุมักเกิดจาก
- ดื่มน้ำน้อย ชอบดื่มชา กาแฟ น้ำหวาน
- กลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน
3. กรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนเป็น โรคจากการทำงานที่เกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่คนทำงานมักจะมีตัวเลือกน้อย ทานของมัน ของทอด ของรสจัด ชา กาแฟ ซึ่งอาหารเหล่านี้ไปกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก จุก เสียด แน่น ปล่อยไว้นานอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอันตรายได้
สาเหตุมักเกิดจาก
- พฤติกรรมการกิน เช่น กินอาหารรสจัด กินชา กาแฟ หรือกินไม่ตรงเวลา
- ความเครียดจากการทำงาน
4. ความดันโลหิตสูง
เพราะการทำงานนั้นต้องเจอกับสภาวะที่กดดันและเคร่งเครียด ทำให้มีโอกาสในการเกิดความดันโลหิตสูงได้ โดยเป็นโรคที่มีความเสี่ยงและอันตรายสูงด้วย จึงเป็นอีก โรคจากการทำงานที่พบเจอบ่อยๆ
สาเหตุมักเกิดจาก
- อายุที่เพิ่มสูงขึ้น
- การเผชิญภาวะเครียด กดดันสะสม
- พันธุกรรม
5. ไมเกรน
โรคจากการทำงานที่เลี่ยงไม่ได้คืออาการปวดหัวข้างเดียวแบบไม่มีสาเหตุที่กวนใจคนทำงานอย่างไมเกรนนั้นเป็นโรคยอดฮิตที่พบบ่อย มีความรุนแรงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลแต่สร้างความเจ็บปวดทรมานเป็นเวลานาน
สาเหตุมักเกิดจาก
- ระดับสารเคมีในสมองทำงานผิดปกติชั่วขณะ
- การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ / โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน
- ความเครียด พักผ่อนน้อย
- พันธุกรรม
การป้องกันโรคจากการทำงาน
โดยรวมแล้วทั้ง 5 โรคจากการทำงานนั้นส่วนใหญ่มักเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการใช้ชีวิต พฤติกรรมที่ทำซ้ำ ๆ ของคนทำงาน ที่มักมีวิถีชีวิตเร่งรีบ อยู่ใต้ภาวะเครียด กดดัน และการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ซึ่งสามารถป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ดังนี้
- ปรับพฤติกรรม เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น งดของทอด มัน รสจัด
- ลดปริมาณ หรือหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
- กายบริหาร ลุกขึ้นยืนบิดตัว ป้องกันออฟฟิศซินโดรม
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ทำสมาธิเพื่อลดความเครียด
สรุปบทความ
โรคที่เกิดจากการทำงานนั้นสามารถป้องกันและหลีกเลี่ยงได้เพียงแค่ปรับ เปลี่ยนพฤติกรรม ไม่ปล่อยให้ตัวเองทำพฤติกรรมซ้ำซากที่เป็นการทำลายสุขภาพ เพราะทั้ง 5 โรคจากการทำงานนี้เมื่อเกิดขึ้นแล้วต้องใช้เวลารักษาต่อเนื่อง และอาจมีอาการแทรกซ้อนอันตรายได้ในกลุ่มคนที่มีโรคประจำตัว ดังนั้นการป้องกันโรคด้วยการปรับพฤติกรรมหรือปรับเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพจึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าการมารักษาหลังจากเกิดอาการอย่างแน่นอน