ลักษณะที่สำคัญของเก้าอี้เพื่อสุขภาพ

ในชีวิตประจำวันของทุกคน การทำงานคือ 1 ใน 3 ของเวลาใน 1 วัน นั่นหมายความว่าคนที่ทำงานออฟฟิศจะต้องอยู่กับการนั่งทำงานหน้าคอมไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมงเลยทีเดียว

จึงทำให้เก้าอี้นั่งทำงานในปัจจุบันต้องไม่ใช่เพียงแค่เก้าอี้ธรรมดาอีกต่อไป เพราะในปัจจุบันพนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับอาการ Office Syndrome จากการนั่งทำงานนานๆ โดยไม่เปลี่ยนท่า หรือนั่งในลักษณะที่ส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นประจำทุกวัน ซึ่งวิธีป้องกันนั้นสามารถเริ่มต้นได้ด้วยเก้าอี้ออฟฟิศที่ถูกออกแบบตามหลักการยศาสตร์หรือ “Ergonomic” นั่นเอง และ Siam Okumura ก็จะมาอธิบายให้เข้าใจกันว่า เก้าอี้เพื่อสุขภาพหรือเก้าอี้ Ergonomic นั้นมีลักษณะสำคัญอย่างไรบ้าง และการนั่งที่ถูกต้องส่งผลดีอย่างไรต่อร่างกายทุกคน

เก้าอี้เพื่อสุขภาพประเภท Ergonomic แตกต่างจากเก้าอี้ทั่วไปอย่างไร

โดยปกติแล้วเก้าอี้เพื่อสุขภาพหรือเก้าอี้ Ergonomic คือเก้าอี้ที่ถูกออกแบบมาเพื่อการนั่งทำงานแบบจริงจังตลอดทั้งวัน ต่างจากเก้าอี้ทั่วๆไป เพราะใช้หลักการออกแบบตามสรีระศาสตร์ สามารถ Optimized หรือปรับแต่งการใช้งานได้มากมาย เพื่อให้เข้ากับสรีระร่างกายของแต่ละคน จึงสามารถช่วยปรับท่าทางการนั่งทำงานให้ถูกต้องและสมดุล

การนั่งที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร

การนั่งเก้าอี้ด้วยท่านั่งที่ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์นั้นถูกกำหนดไว้ทั้งหมด 8 จุดด้วยกันดังนี้

1. ส่วนของศีรษะต้องมีลักษณะตั้งตรง ก้มได้เล็กน้อยเพื่อให้สายตาขนานกับพื้น

2. ส่วนของลำคอต้องตั้งตรง ไม่เอียงไปฝั่งใด

3. ส่วนหลังควรชิดติดกับพนักพิงแบบลำตัวตรง มีการเอนไปด้านหลังเล็กน้อย

4. ส่วนก้นต้องแนบกับพนักพิงมากที่สุด กระจายน้ำหนักทั้ง 2 ได้เท่าๆ กัน

5. ข้อศอกทั้ง 2 ข้างควรแนบชิดลำตัว และควรวางบนที่พักแขนในแนวระนาบตรง

6. ส่วนของต้นขาทั้ง 2 ข้างต้องวางราบกับส่วนของเบาะรองนั่ง

7. ส่วนข้อพับด้านในควรแนบชิดกับขอบเบาะรองนั่ง

8. เท้าต้องวางลงกับพื้นแบบเต็มเท้า และไม่ควรให้ลำตัวทิ้งน้ำหนักลงปลายเท้า

5 จุดสำคัญของเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ดีต่อการทำงาน

สำหรับเก้าอี้เพื่อสุขภาพนั้นได้รับการออกแบบเพื่อรองรับการนั่งอย่างถูกต้องมากที่สุด โดยจำเป็นต้องมีองค์ประกอบสำคัญทั้งหมด 5 จุดด้วยกันดังนี้

1. พนักพิงรองคอ (Adjustable Headrest)

ควรจะปรับระดับและองศาได้เพื่อรองรับต้นคอของผู้ใช้งานได้ ทำให้ศีรษะตั้งตรง และช่วยให้สายตาขนานกับพื้นมากที่สุด

2. พนักพิงซัพพอร์ตหลัง (Lumbar Support)

ส่วนของพนักพิงต้องรองรับได้ทั้งแผ่นหลังของผู้ใช้งาน โดยจะต้องช่วยพยุงไหล่ หลัง เอว และกระดูกสันหลังส่วนล่างได้ทั้งหมด โดยไม่มีช่องว่างใดๆ เพื่อให้ผู้ใช้งานพิงได้แนบสนิทและหลังตรงมากที่สุด อีกทั้งยังควรปรับระดับการเอนได้ เพื่อรองรับอิริยาบถต่างๆในระหว่างทำงาน

3.ที่พักแขนปรับระดับได้ (3D Armrest)

ต้องรองรับส่วนของแขนท่อนล่างจนถึงข้อศอกได้ทั้งหมด เพื่อให้แขนวางได้ในระนาบเดียวกับโต๊ะมากที่สุด

4. จุดปรับระดับสูง-ต่ำของเก้าอี้ (Seat Height)

เพราะความสูงของผู้ใช้งานไม่เท่ากัน ทำให้ผู้ผลิตเก้าอี้ต้องแก้ปัญหาด้วยการปรับระดับสูง-ต่ำของเก้าอี้ได้ เพื่อให้เท้าสามารถวางระนาบไปกับพื้นเต็มที่

5. เบาะรองนั่งปรับเข้าออกได้ (Seat Slide)

ส่วนของเบาะรองนั่งต้องเป็นจุดที่มีการกระจายน้ำหนักของผู้ใช้งานได้ดีที่สุด ไม่หนักไปทางใดทางหนึ่ง พร้อมทั้งสามารถปรับเบาะเลื่อนเข้าออกได้ให้พอดีกับความยาวขาแต่ละคน

ท่านั่งที่ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์สำคัญอย่างไรต่อการทำงาน

เพราะการนั่งทำงานนั้นทำให้คนทั่วไปต้องจดจ่ออยู่กับการสร้างสรรค์ผลงาน และสิ่งที่ต้องรับผิดชอบอยู่ตรงหน้า จนทำให้เกิดการนั่งแช่ในท่าเดิมนานหลายชั่วโมง ซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่พนักงานออฟฟิศหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม การได้นั่งท่าที่ถูกต้องที่สุดยังคงส่งผลดีต่อร่างกายอยู่เสมอ ดังนั้นเพื่อให้คุณได้มีสุขภาพที่ดีการมองหาเก้าอี้ Ergonomic สักตัวนั้นคือตัวเลือกที่ดีที่พร้อมช่วยให้คุณคงบุคลิกภาพที่ดีไว้ไปพร้อมๆ กับภาระงานที่รับผิดชอบประจำวัน